Infrarot Saunen, auch Infrarotwärmekabinen genannt, wurden in den letzten Jahren zu einer immer beliebteren Alternative zur „klassischen“ finnischen Sauna. Dies liegt vor allem daran, dass der Anschaffungspreis einer Infrarotsauna mit ab 1000 Euro weit günstiger ist als der einer herkömmlichen Sauna.
Was ist aber eine Infrarot Sauna und wie unterscheidet sie sich von der finnischen Sauna?

Das Wirkungsprinzip ist einfach erklärt: Wenn die Infrarotstrahlen auf den Körper treffen, werden sie dort auf der Haut in Wärme umgewandelt. Im Gegensatz zur finnischen Aussen Sauna günstig wird also nicht der gesamte Raum erhitzt, was auch zu einer wesentlich geringeren Vorbereitungszeit führt.
Durch die Infrarotstrahlung kommt es nur zu Temperaturen zwischen 40 und 50 Grad Celsius. Dies mag im Vergleich mit den hohen Temperaturen anderer Saunen gering klingen, allerdings kommt man bei der Infrarotsauna genauso stark ins Schwitzen, da der Körper von innen erwärmt wird. Deshalb kann man die niedrigere Temperatur nur als Vorteil betrachten: Der Effekt bleibt derselbe, jedoch wird der Kreislauf geschont und so ist das saunieren auch für ältere Menschen oder bei Kreislaufproblemen meist problemlos möglich, auch wenn bei gesundheitlichen Problemen vor der Benutzung einer Infrarotwärmekabine immer ein Arzt befragt werden sollte.

Die Temperatur, Zeit und je nach Modell zusätzliche Programme wie verschiedenfarbiges Licht in der Kabine lassen sich leicht über eine Steuerung einstellen.
Die Installation einer Infrarotsauna gestaltet sich sehr unkompliziert: Die Kabinen gibt es bereits ab einem Quadratmeter Grundfläche, so dass sie auch in kleineren Wohnungen gut Platz finden. Eine einfache Steckdose als Stromanschluss genügt und oft kann die Montage mit ein wenig handwerklichem Geschick auch selbst durchgeführt werden. Die meisten Anbieter bieten jedoch auch Komplettpakete inklusive der Montage des Bausatzes an.

Ein Nachteil der Infrarot Sauna ist, dass durch die niedrigere Temperatur die Vermehrung von Bakterien sehr schnell vonstatten gehen kann. Diesem Problem kann man jedoch leicht entgegenwirken, indem man sich an die Hygienevorgaben des Herstellers hält. Auch muss man durch regelmäßige Kontrollen dafür sorgen, dass die Grenzwerte der Strahlung nicht überschritten werden. Beachtet man allerdings diese Vorsichtsmaßnahmen, steht einem entspannten Saunagenuss nichts mehr im Wege.